【お役立ちメニュー】中には助成金を申請出来る自治体もある


【お役立ちメニュー】中には助成金を申請出来る自治体もあるブログ:17/7/23


減量をするためには、
筋肉を鍛える運動が、どうしても必要になってきます。

筋肉は、あたしたちが食べたカロリーを消費してくれる大切な箇所です。
だから、筋肉を鍛えることで大きくする必要があるんですよね。

女性の中には、筋肉を鍛える運動をすると、
ボディービルダーのような体質になってしまうのでは?
と不安に感じる人が多いみたいですが…

それこそハードな運動でもしない限り、
筋肉がムキムキになったりしませんので、ご心配なく!

あたしがお勧めするのは「ながらあたし」です。
何かをしながら運動をすると、
継続的に減量を進めることができますよ。

例えば、
何もせずにただ3分間運動をするというのは、かなりきつく感じます。
しかし音楽をかけながら、運動すれば楽勝です!

大体、今の音楽は一曲3〜4分程度。
ということは、一曲聴きながら運動をすれば3分程度になります。
一曲なら、少し頑張ってみようと思えますよね?

また3分というと、
テレビのコマーシャルの時間がこの程度のような気がします。
好きなテレビ番組を見て、コマーシャルになったら少し運動する、
これも簡単に頑張れるんじゃないでしょうか?

よく、減量には、
1日20分程度の運動が必要といわれています。
しかしこれは、
20分「連続」で運動をしろ!という意味ではないんですよね。

最近の研究によると、
一回当たりは数分であっても、合計で20分を超えれば、
減量効果はあるということが広く認知されています。

ですから、ながら運動でも、頻繁に行っていると、
意外と20分の壁というのは簡単にクリアできてしまうんですよ。




- お勧めサイト情報 -

川口駅 賃貸クリック
川口駅 賃貸、今すぐ
URL:http://ks-create-k.com/


- 注目サイト一覧 -

京都 宿泊check!
京都 宿泊
URL:http://pv-relo.jp/facility/okazaki




ダイヤ免税店
ダイヤ免税店
URL:http://www.navitime.co.jp/poi?spt=00011.061069320




松戸 賃貸はここ
松戸 賃貸はこちら
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/matsudo/




エアコンクリーニング 格安についてのサイト
エアコンクリーニング 格安はこちら
URL:http://aircon-clean.jp/kakuyasu-gyousya.html

ホーム サイトマップ